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學(xué)生干部、性格溫柔、學(xué)習(xí)成績名列前茅，幾乎完美的高三女生小麗卻患上一個(gè)怪毛病。4年來，她每逢學(xué)期的大考，在考前一周便無法在學(xué)校學(xué)習(xí)（白天不能正常上課、晚上不能在學(xué)校寢室睡覺），只能在家復(fù)習(xí)，等到考試的時(shí)候再回到學(xué)校。 雖然得了這種怪病，但小麗的學(xué)習(xí)成績一直很優(yōu)秀。但由于今年面臨高考，小麗的狀況開始變得嚴(yán)重，接踵而至的各種考試讓她平均每個(gè)月就得回家休息幾天。于是，小麗在母親的陪同下，找到了省內(nèi)著名的高效率學(xué)習(xí)考試訓(xùn)練師趙玉欣老師，尋找解決心病的鑰匙。 印象：女孩溫柔禮貌素質(zhì)好 “素質(zhì)特別好，表達(dá)清晰，性格溫柔，對人很有禮貌，長相也很好。”這是趙玉欣接觸小麗后，對她的第一印象。 趙老師介紹：“孩子是在母親的帶領(lǐng)下來的，母女都接受心理咨詢。小麗沒有意識到臨考就回家是心理問題，她想解決的是同學(xué)關(guān)系問題?！?/span> 原來，小麗的困惑是自己對幾個(gè)同學(xué)都很好，可是對方都疏遠(yuǎn)她。但是小麗的媽媽卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律性的問題。“平時(shí)女兒處理同學(xué)關(guān)系的能力是不錯的，她是班干部。只是在臨考試前，她情緒常常失控，經(jīng)常無端地和同學(xué)、家長，甚至老師發(fā)脾氣。” 小麗初中、高中都在重點(diǎn)學(xué)校就讀。第一次回家發(fā)生在初二期末考試的時(shí)候?！爱?dāng)時(shí)她在學(xué)校時(shí)而發(fā)呆，時(shí)而發(fā)脾氣，愛與同學(xué)發(fā)生沖突。老師和同學(xué)以為她患上了精神疾病，醫(yī)院檢查卻沒問題。于是小麗主動請假回家，要求在家休息?！壁w老師說。 表現(xiàn)：乖乖女考前像換個(gè)人 雖然每逢考試前都要回家休息一周，但是在家里，小麗也能正常學(xué)習(xí)，考試成績沒有多大變化，家長和老師就接受了。可是，自從上高三后，小麗卻發(fā)生了巨大的變化。因?yàn)楦呷目荚嚤雀叨啵←惒粌H回家的次數(shù)增多了，而且經(jīng)常胃疼，特別愛發(fā)脾氣。 平時(shí)，作為班干部的小麗性格溫柔，和老師、同學(xué)、父母的關(guān)系也很和諧?？墒?，只要到考試前，小麗就像變了個(gè)人一樣，被同學(xué)笑稱“女漢子”，披頭散發(fā)、目光呆滯、沉默不語…… 分析：壓力太大是罪魁禍?zhǔn)?/strong> 趙老師在接受記者采訪時(shí)說：“小麗的情況很容易被誤診為精神疾病，但其實(shí)是高壓力下產(chǎn)生的情緒暫時(shí)失控。但是，這種情況如果不能得到徹底解決，也有轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊〉目赡堋！?/span> 趙老師說：“當(dāng)我們在輕松自如的狀態(tài)下，對感興趣的事物進(jìn)行學(xué)習(xí)、鉆研時(shí)，可以廢寢忘食，根本就不會出現(xiàn)什么走神的現(xiàn)象。這是因?yàn)槲覀兊纳硇臎]有壓力、沒有緊張，我們做這些研究完全是出于興趣愛好。而對于初高中學(xué)生，情況則有所不同，考試?yán)锩鏁星巴尽⒓彝?、社會的評價(jià)等。受到這些來自外部環(huán)境的大壓力，會使他們唯恐失敗而不安。他們的身心處在高度緊張的狀態(tài)下，久而久之，生理的防御機(jī)制就會出來干預(yù)，以進(jìn)行自我保護(hù)，這種表現(xiàn)恰恰是注意力不能集中。” 支招：提升學(xué)習(xí)效率是系統(tǒng)工程 趙老師從幾個(gè)方面改善小麗的狀況。通過催眠，保證小麗6個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量，提升生命力；通過疏通經(jīng)絡(luò)、點(diǎn)穴、推拿等方法改善她的焦慮狀態(tài)；通過注意力訓(xùn)練，改善其抗干擾能力和過濾無關(guān)信息的能力；通過沙盤治療，改善同學(xué)關(guān)系。 趙老師說：“提升學(xué)習(xí)效率是個(gè)系統(tǒng)工程，必須從身體（睡眠）、心理（焦慮）、人際溝通三個(gè)方面共同努力才會有好結(jié)果。” 考前焦慮都有什么表現(xiàn)？ 趙老師說：“本來初高中學(xué)生就有很大的心理壓力，再加上睡眠時(shí)間不夠，焦慮情緒得不到緩解，處理同學(xué)關(guān)系能力不強(qiáng)等，就會出現(xiàn)各種令人費(fèi)解的怪癥狀?！?/span> 趙老師說：“身體上出現(xiàn)的胃疼、腹瀉、頭疼、發(fā)燒，情緒上的易怒、易激惹、大喊、哭泣，人際關(guān)系上的沖突、吵架、打人，生理上的失眠、噩夢、早醒等種種問題，都是考前焦慮的表現(xiàn)。輕微的，過一段時(shí)間便會自然消失，嚴(yán)重的、頻繁出現(xiàn)的，則必須找專業(yè)的心理專家做心理治療。” |
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