在3·21世界睡眠日來(lái)臨之際，山西首屆睡眠大賽于18日舉行。20名參賽選手參加比賽，最終來(lái)自太原理工大學(xué)22歲的選手王波奪冠，獲得了2000元獎(jiǎng)金，成為山西首位“睡神”。據(jù)比賽舉辦方介紹，此次比賽意在讓更多人關(guān)注睡眠健康，比的是睡眠質(zhì)量，通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備看誰(shuí)更快入睡、深度睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、睡眠時(shí)的體動(dòng)次數(shù)最少。
22歲大學(xué)生奪得“睡神”封號(hào)
睡覺(jué)還能拿錢?3月18日下午，這種好事就在太原同至人購(gòu)物中心發(fā)生了，這就是山西首屆睡眠大賽。
現(xiàn)場(chǎng)，20名選手裹著毯子、戴著眼罩和耳塞，平躺在放有睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備的床墊上。主持人一聲令下，所有人就要努力讓自己睡著，而此時(shí)，商場(chǎng)內(nèi)人頭攢動(dòng)，圍觀的就有上百人。
在嘈雜的商場(chǎng)內(nèi)和眾目睽睽之下入睡，對(duì)選手來(lái)說(shuō)可不簡(jiǎn)單。作為睡眠大賽舉辦方，太原安定醫(yī)院宣傳部的工作人員王天曉介紹，在當(dāng)天1小時(shí)的比賽中，睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)出了所有選手睡眠時(shí)的心率、呼吸、體動(dòng)，比的是誰(shuí)更快進(jìn)入睡眠、深度睡眠占比更大、體動(dòng)次數(shù)最少。
參賽選手中，最年輕的22歲，年紀(jì)最大的62歲，經(jīng)過(guò)角逐，3位年輕人脫穎而出，分別獲得2000元、1500元和1000元的獎(jiǎng)金。最終奪冠的，是22歲的太原理工大學(xué)學(xué)生王波。據(jù)王天曉介紹，王波5分鐘就入睡了，另外兩位勝出的姑娘入睡也挺快的，但深度睡眠比例都不高，“有的選手根本沒(méi)睡著，躺了20多分鐘就棄權(quán)了”。
“睡神”：就像換了個(gè)地方午睡
王波在接受記者采訪時(shí)表示，他之前從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡眠比賽，而且還能贏得豐厚的獎(jiǎng)金，在網(wǎng)上看到比賽信息，出于好奇就報(bào)名參加了，但沒(méi)想到自己能奪冠。“我平時(shí)就有午睡的習(xí)慣，感覺(jué)就像換了個(gè)地方午睡。當(dāng)天為參加比賽，沒(méi)有午睡，中午吃過(guò)飯從學(xué)校坐了一個(gè)多小時(shí)的車到比賽現(xiàn)場(chǎng)，已經(jīng)有點(diǎn)睡意了。”
睡眠比賽奪冠后，身邊的朋友也會(huì)以“睡神”之名調(diào)侃王波，但他也承認(rèn)，自己平時(shí)就是個(gè)比較能睡的人，“周末有時(shí)一睡就到中午”。說(shuō)起比賽時(shí)的睡眠體驗(yàn)，王波表示，現(xiàn)場(chǎng)挺吵的，不好入睡，但平時(shí)自己午睡時(shí)也不是其他舍友都睡，宿舍也會(huì)有聲響。“習(xí)慣了，從初一開(kāi)始住校，當(dāng)時(shí)宿舍是教室改造的，一間還住48個(gè)人呢。”
在睡眠比賽現(xiàn)場(chǎng)，除了吸引眼球的“睡神”角逐，還有睡眠知識(shí)問(wèn)答環(huán)節(jié)，同時(shí)有專業(yè)醫(yī)生到現(xiàn)場(chǎng)提供義診服務(wù)。王波告訴記者，在大學(xué)生當(dāng)中，熬夜的同學(xué)很多，他偶爾也熬夜，有時(shí)會(huì)半夜從睡夢(mèng)中醒來(lái)，他擔(dān)心自己睡眠有問(wèn)題。當(dāng)天咨詢醫(yī)生后，他才知道這屬于正常的睡眠現(xiàn)象，“也是參加比賽才知道睡眠還有深淺之分”。
專家：好睡眠是每天睡6.5小時(shí)
從睡眠數(shù)據(jù)看，在比賽中，王波的睡眠質(zhì)量評(píng)分最高，為98分，也是入睡最快、體動(dòng)次數(shù)最少的，但深度睡眠占比才35%。
擔(dān)任現(xiàn)場(chǎng)評(píng)判的太原安定醫(yī)院精神科主任任慶善介紹說(shuō)，入睡快、不做夢(mèng)、深度睡眠占比大、平均每天睡眠時(shí)長(zhǎng)在6.5個(gè)小時(shí)左右、起床后神清氣爽，就叫做好睡眠。睡眠比賽主要為了引起大家對(duì)睡眠的關(guān)注，提高大家對(duì)睡眠的了解，并不建議大家長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境下睡眠，而現(xiàn)場(chǎng)的睡眠監(jiān)測(cè)也只能作為一個(gè)基本參考，想要系統(tǒng)檢查睡眠質(zhì)量并獲得精準(zhǔn)結(jié)果，還需到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
為此，太原安定醫(yī)院圍繞3月21日的世界睡眠日策劃了一系列活動(dòng)，從3月12日開(kāi)始直至3月31日，包括線上睡眠知識(shí)有獎(jiǎng)問(wèn)答和“十萬(wàn)基金助失眠計(jì)劃”，前者已有2000多人參加，后者也已找到六七十名睡眠障礙患者。
