為調(diào)整高三學(xué)子考前應(yīng)試狀態(tài)，緩解壓力與緊張情緒，2021年4月27日，成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校(以下簡(jiǎn)稱：工程職校)心理健康教育教師熊萍來(lái)到學(xué)校清泉校區(qū)為高三學(xué)子進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)。
講座開(kāi)始前，熊老師邀請(qǐng)大家為自己目前的壓力值打分，并圖文并茂講述了壓力與動(dòng)力的倒U型關(guān)系。熊老師從自身出發(fā)，向同學(xué)們分享在準(zhǔn)備本次講座過(guò)程中的焦慮和壓力說(shuō)起，提示同學(xué)們壓力在生活中的客觀存在與不可避免，但我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納并正視這一客觀事實(shí)。同學(xué)們不必過(guò)于在意，除非焦慮和壓力已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了不良的影響。
隨后，熊老師從心理學(xué)角度闡述了過(guò)分焦慮或壓力給人體帶來(lái)的不良影響，引導(dǎo)同學(xué)們分析并討論了壓力源，提示同學(xué)們適度的焦慮和壓力可以發(fā)揮出更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。熊老師還介紹了調(diào)整狀態(tài)的幾種技巧與方法，并現(xiàn)場(chǎng)演示，指導(dǎo)學(xué)生一起訓(xùn)練，如：積極心理暗示法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、情緒疏泄法、放松訓(xùn)練等等。熊老師還在現(xiàn)場(chǎng)為全體學(xué)生做了減壓放松冥想訓(xùn)練。同學(xué)們紛紛表示身心非常放松，自身壓力得到舒緩。
最后，同學(xué)們利用增強(qiáng)自信的心理暗示和大膽喊出積極陽(yáng)光的口號(hào)，調(diào)整出良好的狀態(tài)，迎接高考，爭(zhēng)取考出理想的成績(jī)，做最美好的自己。（孫林馨 通訊員 熊萍）
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