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昨天，28歲的新媽媽唐女士剛喂完奶，就迫不及待地給一個小姐妹打去了電話：“我跟你說喂，你懷孕了別吃太多水果！你看看我，就是最典型的例子，活生生挨了一刀呀。”
唐女士身高1.5米，可肚子里寶寶有將近9斤重。由于順產風險比較大，最后只能剖腹產。小姐妹懷孕4個月，跟唐女士一樣，是個水果控，一天四五斤都不在話下。
媽媽個子嬌小，寶寶居然快9斤
唐女士是金華人，自從去年4月懷孕后，為了控制體重不過快增長，在飲食上一直很注意。一天三餐，吃飽就好，絕不加餐。
不過，她愛吃水果。以前一天吃一兩斤，懷孕后，更是揮開膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整個，葡萄好幾串。后來肚子大了容易餓，草莓一整籃地吃。各種水果加起來，毛估估一天起碼四五斤。
她覺得，水果富含各種維生素，吃多了又不容易胖，還能過嘴癮，真是孕期的絕佳食品。這種戰(zhàn)略下來，一直到懷孕9個月，她的體重也就比懷孕前重了十幾斤。她一走出去，同事、朋友紛紛點贊：“這身材保持得太好了！順產肯定沒問題。”
對此，唐女士也一直很有信心。
沒想到，前段時間，她到金華市人民醫(yī)院做產檢，結果讓她很震驚。
“你的寶寶有8斤多，順產的可能性很小?！碑a科主任徐秋蓮也很驚訝，體重保持得這么好的準媽媽，寶寶居然會超重，再加上唐女士個子小等一系列條件，順產的風險實在太大了。
唐女士都快哭了：“怎么會這樣，我對主食和肉類已經很控制了呀？”
徐醫(yī)生問：“你是不是很愛吃水果？”唐女士猛點頭。
問題就出在這里了。
徐醫(yī)生說，大量攝入水果，不僅會增加孕婦患妊娠期糖尿病的風險，還容易導致巨大兒。一般來說，分娩5.5斤~6.5斤的寶寶，幾乎所有孕婦都可以順產，但胎兒體重一旦超過8斤，那順產的概率，就剩下一半了。
家人權衡了利弊，上周，唐女士無奈選擇了剖腹產，女兒重8.9斤。
超重孕婦，一個月碰到幾十個
像唐女士這樣，在懷孕期間吃了太多水果，導致寶寶超重，或者自己體重增長過快的孕婦，徐醫(yī)生每個月都能碰到好幾十個。
徐醫(yī)生說，這些孕婦都有個共同的誤區(qū)，覺得水果可以補充維生素，對寶寶的皮膚好，自己也不容易胖，可謂一舉兩得，所以往往吃起來就沒底。
但是，吃水果從某種程度上，比直接攝入葡萄糖等更容易轉化成脂肪。
徐醫(yī)生解釋說，因為水果中含有豐富的果糖，它是一種單糖，無法直接被人體吸收，需要經過腸道吸收之后進入肝臟代謝，可分別被轉化為葡萄糖、糖原和脂肪。當果糖攝入量不大的時候，果糖主要轉化為葡萄糖，但當果糖攝入量過大時，就會被當做合成脂肪的原料，讓孕婦和寶寶更容易長胖。
更可怕的是，人在攝入含葡萄糖的食物后，會產生飽腹感，而在攝入果糖之后，并不能刺激身體分泌出人體減少食欲和脂肪貯存量的“Leptin瘦素”，也就是說，身體不會自覺控制攝入水果的量，甚至可能越吃越餓。
徐醫(yī)生建議，孕婦一天攝入的水果量保持在200~400克就足夠滿足身體的需求了。需要注意的是，如果當天喝過果汁，那吃水果的量要相應減少。如果很喜歡吃水果，舍棄不了，那就要適量減少主食的攝入或者適當增加運動量，來控制自己和寶寶的體重。
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