你在居家學(xué)習(xí)時(shí)，有沒有不能完成當(dāng)天學(xué)習(xí)任務(wù)的情況呢？有沒有做事情拖拉的壞習(xí)慣呢？成都師范附屬小學(xué)萬科分校為你支招，讓“番茄工作法”幫助學(xué)生居家學(xué)習(xí)更高效！
使用番茄工作法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起。任務(wù)結(jié)束后，在紙上畫一個(gè)記號記錄下來。設(shè)定一個(gè)番茄休息時(shí)間(5分鐘左右)，短暫休息后就可以開始下一個(gè)番茄工作了。每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。
結(jié)束一天的工作后，根據(jù)記錄對當(dāng)日的工作學(xué)習(xí)情況進(jìn)行復(fù)盤，同時(shí)還可以對第二天的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。
學(xué)習(xí)了心理老師分享的番茄工作法，四年級的同學(xué)們和家長們紛紛表示：“這真是簡單易行的時(shí)間管理方法！大家一起用起來，讓居家學(xué)習(xí)更高效！”（江蕾 通訊員 鄧曉璐）
成師附小萬科分校,番茄工作法
