為培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理品質(zhì)，在面對自我成長過程中的種種挑戰(zhàn)時(shí)，啟發(fā)他們能夠從多角度認(rèn)知自我，增進(jìn)人與人之間的理解與關(guān)愛，適應(yīng)不同情境下的有效溝通，從而全面提升自身的人際交往能力和心理健康水平，2024年3月12日，成都市文翁實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行了一場主題為《非暴力溝通——人際交往能力提升》的成長講座，由學(xué)校專職心理教師王佳主講。
王老師在講座中以趣味互動(dòng)的形式，指導(dǎo)學(xué)生如何運(yùn)用非暴力溝通法則進(jìn)行有效交流，尤其是在區(qū)分“觀察”與“評(píng)論”、“感受”與“想法”，以及合理表達(dá)請求等方面進(jìn)行了深入淺出的講解。
王老師通過展示一張教室照片，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別“觀察”與“評(píng)論”的區(qū)別，強(qiáng)調(diào)描述客觀事實(shí)而非主觀評(píng)價(jià)的重要性。她還通過實(shí)例教授學(xué)生如何表達(dá)感受，區(qū)分“感受”與“想法”。
此外，王老師重點(diǎn)講述了“請求”的正確表達(dá)方式，指出“請求”應(yīng)具體、積極、情緒穩(wěn)定，不應(yīng)等同于要求。她通過對比多種“請求”的表達(dá)，讓學(xué)生體會(huì)到清晰、正面的“請求”更能贏得對方的理解和接納。
講座還涉及隱蔽暴力溝通的各種形式，如冷暴力、貶損、否定等，王老師提醒學(xué)生應(yīng)盡量避免這些消極溝通方式，轉(zhuǎn)而采取非暴力溝通，以增進(jìn)相互理解和關(guān)愛。
最后，王老師通過具體案例，指導(dǎo)學(xué)生如何在與父母或其他親密關(guān)系中，摒棄自動(dòng)化評(píng)價(jià)性思維，真實(shí)表達(dá)自己的“感受”和“需求”，以達(dá)到良好的溝通效果，進(jìn)而提高人際交往能力，助力青少年在成長過程中更好地建立自我同一性和在集體中找準(zhǔn)情感定位。
通過此次講座，學(xué)生們深化了對非暴力溝通的理解，為今后解決人際沖突、維護(hù)和諧人際關(guān)系提供了實(shí)用工具。（賴波）
成都市文翁實(shí)驗(yàn)中學(xué)
