“我討厭翻卷子的聲音！”
“我3年都過來了，最后19天算什么？”
“擺平一切”
這是高三考生的內(nèi)心獨(dú)白。
5月19日下午，成都新川外國語學(xué)校所有高三考生，趁著陽光美好，在運(yùn)動場席地而坐，寫下自己的真心話。
還有19天高考，為引導(dǎo)考生們釋放壓力、調(diào)整心態(tài)，平靜迎考，新川外國語學(xué)校高中部舉辦了一場“以愛之名 逐夢前行”主題心理團(tuán)輔，通過拍手操、氣球大戰(zhàn)、愛的包圍圈、放飛風(fēng)箏等各種輕松愉快的游戲活動，進(jìn)行考前減壓，讓學(xué)生們正確對待高考，釋放壓力，輕松備考。
內(nèi)心告白：再不拼就老了
團(tuán)輔課在《金龍拍拍操》的熱身音樂里開始。暖身之后是分組游戲，組建小團(tuán)隊(duì)，同學(xué)們在心理老師龍喬鑫的指令下，喜歡語文英語的、希望高考快點(diǎn)結(jié)束的、怕高考不怕高考的、戴眼鏡不戴眼鏡的，很快被打亂，按規(guī)則分為7個小組，不同班級的同學(xué)分在一起，參加接下來的游戲。
高考到底是什么？在一張張便利貼上，學(xué)生們寫下了自己跟高考的對話：“湖人被淘汰，長得不夠帥。”“我討厭翻卷子的聲音。”“最后19天，再不拼一把就老了！”“我好窮。”
有的同學(xué)把高考看作人生的一次大選，有的寫下了“沒有比腳更長的路，高考不過是其中一段”的經(jīng)典語句，有人覺得高考像一個籠子，壓得自己喘不過氣來。通過這樣的內(nèi)心獨(dú)白，同學(xué)們充分表達(dá)了對于高考的理解和感受。
踩爆氣球 壓力隨風(fēng)而散
氣球，像不像一個個壓力包？學(xué)生們隨即拿到了各色氣球，把寫滿真心話的便利貼，一一放進(jìn)氣球中，玩起了吹氣球游戲，變回一個個快樂的小孩。吹走壓力，告別負(fù)面情緒。
接下來的氣球大戰(zhàn)，氣氛活躍。同學(xué)們緩緩把氣球吹大，并兩人一組背靠背，把氣球從草坪一端，護(hù)送到另一端，放在草坪上。有的同學(xué)將氣球用力拋向上空，大聲喊出自己的煩惱，用力將氣球踩爆，在噼里啪啦的氣球爆裂聲中充分釋放壓力和焦慮，場面壯觀。在幾百只氣球爆響的那一刻，所有的負(fù)面情緒也煙消云散，留下歡聲笑語。
愛的包圍圈是一個考驗(yàn)?zāi)托募?xì)心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲。每個小組領(lǐng)到一張A4紙，剪成一個大大的紙圈，十幾個同學(xué)站進(jìn)紙圈內(nèi)，把輕若鴻毛的紙圈，從地上托舉起來。
這個游戲難度挺大，7個小組展開了挑戰(zhàn)。要把一張小小的A4紙，剪成一個大大的圓圈，就很考驗(yàn)?zāi)托�，需要在安靜思考的狀態(tài)下才能完成。有的同學(xué)因?yàn)榧痹�，紙圈脆斷；有的小組則在相互配合之下，把A4紙剪成了一個大大的紙圈。在組員的齊心協(xié)作下，紙圈被托舉過了頭頂。高考也是這樣，舉重若輕。
“紙圈很容易在托舉的時候折斷，不細(xì)心不耐心，不容易完成。這就跟高考做題一樣，需要耐心、細(xì)心、周到的思考。”
放飛風(fēng)箏 放飛人生夢想
同學(xué)們最開心的是放風(fēng)箏。老師們提前買到了各種形狀和色彩的風(fēng)箏，同學(xué)們在風(fēng)箏上寫下自己的夢想，寫下對未來的寄語，在運(yùn)動場上放起了風(fēng)箏，快樂無憂。風(fēng)箏帶著青春的夢想，越飛越高。世界多大，夢想就有多大，就像學(xué)校對學(xué)生們的期盼一樣：情系家國，行于世界。
新川外國語學(xué)校心理老師龍喬鑫說，高三或多或少有一些壓力，有些同學(xué)外顯易見，有的則內(nèi)隱暗藏，一些人能通過自己的方式進(jìn)行紓解，有些同學(xué)則不知道如何處理。過度的緊張不利于高考，需要把心理調(diào)整到適度緊張的狀態(tài)，讓壓力和焦慮處在中等水平，才有利于高考的發(fā)揮。
新川外國語學(xué)校學(xué)生發(fā)展中心余秋媛主任說，5.25是心理健康日，學(xué)校設(shè)計(jì)了5.25心理健康月系列活動，通過心理講座、一對一疏導(dǎo)、心理團(tuán)輔、心理劇表演等，引導(dǎo)學(xué)生們正確看待和面對高考，采用小游戲、傾訴、戲劇表演的方式，幫助孩子們緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)，以平常心迎接高考的到來。（賴波）
成都新川外國語學(xué)校,高考,心理減壓
