為進(jìn)一步提升心理委員勝任力，構(gòu)建師生、生生攜手共建的健康成長氛圍，提升心理委員的心理素質(zhì)、溝通能力和助人技巧，4月10日中午，崇州市蜀城中學(xué)在學(xué)術(shù)報告廳舉辦了主題為“TA在焦慮些什么”的第五期心理委員、安全委員培訓(xùn)會。學(xué)生成長中心副主任陳鵬，學(xué)校心理咨詢中心老師伍曉青，全校心理委員、安全委員參與了本次會議，會議由學(xué)生成長中心副主任陳鵬主持。
培訓(xùn)伊始，陳鵬主任指出，安全事宜，絕無小事可輕忽。務(wù)必時刻警惕，如防火、防踩踏等。他強(qiáng)調(diào)，在遭遇緊急情況時，同學(xué)們應(yīng)迅速采取行動，保護(hù)好自己，并盡快尋求成年人的幫助。此外，他還就校園欺凌問題進(jìn)行了深入剖析，進(jìn)一步明確了欺凌行為的范圍，以便大家能夠準(zhǔn)確識別并及時防范，呼吁同學(xué)們之間要相互尊重、友愛互助，共同營造一個和諧、美好的校園環(huán)境。
隨后，伍曉青老師向同學(xué)們闡明焦慮是人們在面對未知威脅與挑戰(zhàn)時的一種自然情緒反應(yīng)，普遍存在且有其合理性。適度的焦慮能夠激發(fā)潛能，更加專注于任務(wù)和學(xué)習(xí)，體現(xiàn)對任務(wù)和學(xué)習(xí)的重視與投入。然而，當(dāng)焦慮情緒過度時，便可能對身心健康造成負(fù)面影響，甚至影響日常生活與工作的順利進(jìn)行。
接下來，伍老師通過引導(dǎo)心理委員、安全委員使用咨詢技術(shù)具體化，將焦慮的具體事項(xiàng)寫出來，并進(jìn)行賦分，從而更加清晰地認(rèn)識到焦慮的來源、程度及其對情緒與行為的影響，以便幫助他們進(jìn)一步地覺察到存在焦慮的同學(xué)們存在的不合理信念，幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，以更加積極、理性的態(tài)度面對焦慮。
此外，伍老師還針對不同類型的焦慮提出了相應(yīng)的應(yīng)對策略。
最后，伍老師以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，要求同學(xué)們在心理課上，運(yùn)用正念療法中的五感法，希望學(xué)生通過打開五感，增強(qiáng)對自我和世界的覺知，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，加強(qiáng)自身與世界的生命聯(lián)結(jié)，提升積極情緒體驗(yàn)，珍愛生命，同時能夠積極創(chuàng)造美好感官體驗(yàn)，嘗試用自己的行動來為世界、為他人創(chuàng)造美好，提升自我存在的價值感和意義感。（黃小林 通訊員 伍曉青）
崇州市蜀城中學(xué)
