為了更好地幫助初一年級(jí)的同學(xué)們認(rèn)識(shí)情緒、理解情緒，并學(xué)會(huì)如何與情緒和平共處，2024年11月19日，郫都四中承辦了一場(chǎng)以“看見(jiàn)情緒 擁抱生活”為主題的心理團(tuán)輔活動(dòng)。此次活動(dòng)由郫都四中德育處孫副主任主持，郫都區(qū)心理第四聯(lián)盟各校的專(zhuān)兼職心理教師共同參與，活動(dòng)在鄧?yán)蠋煹木牟邉澓蛶ьI(lǐng)下有序展開(kāi)。
活動(dòng)伊始是熱身環(huán)節(jié)。鄧?yán)蠋熗ㄟ^(guò)“大風(fēng)吹”和“拳王爭(zhēng)霸”兩個(gè)小游戲，帶領(lǐng)同學(xué)們迅速融入了活動(dòng)氛圍，悄然拉近彼此間的距離。歡聲笑語(yǔ)中，為接下來(lái)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)打下了良好的基礎(chǔ)。
隨后，活動(dòng)進(jìn)入了團(tuán)隊(duì)建設(shè)階段。鄧?yán)蠋煄ьI(lǐng)同學(xué)們通過(guò)光譜測(cè)量（前測(cè)）了解自己的情緒狀態(tài)，然后通過(guò)報(bào)數(shù)的方式將同學(xué)們分成6個(gè)小組。在分組團(tuán)建中，同學(xué)們相互認(rèn)識(shí)、選舉組長(zhǎng)、確定組名，并在大組交流中分享了各自的想法和感受。這一環(huán)節(jié)進(jìn)一步拉近了同學(xué)們之間的距離，也增強(qiáng)了同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
接下來(lái)進(jìn)行的是團(tuán)隊(duì)PK賽。在“初識(shí)情緒”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們通過(guò)“你比我猜”和“情緒詞匯大比拼”兩個(gè)游戲，加深了對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解。在“感知情緒”環(huán)節(jié)，他們通過(guò)“我的情緒圈”和“畫(huà)說(shuō)情緒”兩個(gè)活動(dòng)，勇敢地面對(duì)并表達(dá)了自己近期的情緒體驗(yàn)。在“應(yīng)對(duì)情緒”環(huán)節(jié)，同學(xué)們更是腦洞大開(kāi)，用繪畫(huà)的方式展示了自己應(yīng)對(duì)負(fù)性情緒的方法，并在“頭腦風(fēng)暴PK”中積極交流、互相學(xué)習(xí)。
緊接著是“情緒改釋”環(huán)節(jié)。在這里，同學(xué)們重新審視了消極情緒的積極意義，并通過(guò)“對(duì)話(huà)情緒，假如我的情緒會(huì)說(shuō)話(huà)”這一活動(dòng)，學(xué)會(huì)了與自己的情緒對(duì)話(huà)、傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。這一環(huán)節(jié)不僅讓同學(xué)們對(duì)情緒有了更深入的認(rèn)識(shí)，還教會(huì)了他們?nèi)绾我愿臃e極、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。
活動(dòng)接近尾聲時(shí)，同學(xué)們紛紛寄語(yǔ)同伴和自己，表達(dá)了對(duì)未來(lái)的美好祝愿和期待。光譜測(cè)量（后測(cè)）的結(jié)果也顯示，經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)，同學(xué)們的情緒狀態(tài)得到了顯著的改善和提升。最后，老師對(duì)活動(dòng)進(jìn)行了總結(jié)，強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性，并鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪欣^續(xù)運(yùn)用所學(xué)的方法，學(xué)會(huì)與自己的情緒和平共處。
此次“看見(jiàn)情緒，擁抱生活”心理團(tuán)輔活動(dòng)不僅讓初一年級(jí)的同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中認(rèn)識(shí)、理解和管理了自己的情緒，還增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和人際交往能力。相信在未來(lái)的日子里，他們能夠以更加積極、健康的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，擁抱更加美好的明天！（翁玉華 通訊員 陳佳欣 蘭嘎）
郫都四中,心理團(tuán)輔活動(dòng)
