每個(gè)人都會(huì)有情緒，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，生活才會(huì)變得更美好。11月21日，成都市實(shí)驗(yàn)小學(xué)青華分校五年級(jí)二班的尹峙媽媽走進(jìn)了課堂，為同學(xué)們講解了關(guān)于情緒管理方面的知識(shí)。
尹媽媽以同學(xué)間的矛盾和考試為例，介紹了什么是情緒和情緒的種類。接著講解了控制情緒的有效方法：轉(zhuǎn)移、寬容、換位思考、反思總結(jié)。尹媽媽講到，當(dāng)自己感到抑郁、憤怒、煩躁時(shí)，試著深呼吸，冷靜后，用音樂(lè)、游戲、小說(shuō)等讓自己感到愉快的事情去弱化不良情緒，換一個(gè)角度去思考問(wèn)題。最后，同學(xué)們對(duì)自己控制情緒的EQ進(jìn)行了測(cè)試，認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)及不足。
課堂上，尹媽媽為同學(xué)們播放了能緩解緊張情緒的音樂(lè)——班瑞德的《雨的印記》，同學(xué)們微閉雙眼，在音樂(lè)中得到了放松。大家紛紛表示以后遇到任何事情，都要控制自己的情緒，做一個(gè)樂(lè)觀、寬容、積極向上的人。（成都市實(shí)驗(yàn)小學(xué)青華分校）
