“人北娃，勇士!”嘹亮整齊的口號和清晨第一縷陽光，照在孩子們身上，亮在所有人的心里。近日，成都市人民北路小學(xué)西區(qū)(以下簡稱：人北小學(xué)西區(qū))的娃娃們精神飽滿，整齊列隊在學(xué)校操場上，準備接受一場學(xué)校為他們量身定制的體能訓(xùn)練互動體鍛活動。
在人北小學(xué)西區(qū)“向祖國70華誕獻禮”系列活動中，除了向祖國致敬，學(xué)校也為孩子們送上了體能訓(xùn)練互動體鍛活動這樣一個特殊的禮物。旨在讓孩子們通過體能訓(xùn)練延伸到精神的淬煉，幫助人北娃們擁有強大的底氣和體魄望向未來。
活動中，開場的跨越障礙表演，仿佛一顆小小的火石點燃了全校同學(xué)們的熱情�？粗叹殏冚p松的用各種翻騰姿勢越過一個又一個高難度的障礙物，好像地心引力對他們毫無作用一般，同學(xué)們興奮的尖叫著。
“積極”、“勇氣與協(xié)作”、“競爭”，三個熟悉的詞語成為了此次活動三個環(huán)節(jié)的三套動作。孩子們通過運動激活身體的每個細胞，開啟一天的刻苦學(xué)習(xí)。
積極
1. 有節(jié)奏擊掌下蹲;2. 抱膝前行;3. 超人飛;4. 小碎步起跳，肌肉跟關(guān)節(jié)伸展開，讓血液流向要運動的肌肉，心跳率稍微拉高，避免突然的激烈運動對心臟造成的傷害，降低運動傷害的風(fēng)險。
勇氣與協(xié)作
1. 背靠背深蹲;2.俯臥撐交替擊掌。
深蹲與俯臥撐相交替，橫貫下半身肌腱的同時也提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
競爭
雙人摸鞋面：深蹲、轉(zhuǎn)體、腳步移動、摸。
通過閃躲增強身體協(xié)調(diào)性和靈敏性，攻守轉(zhuǎn)換的同時得到了反應(yīng)能力的提高。
據(jù)悉，在青少年的發(fā)展階段，同學(xué)們?nèi)暨M行“無差別訓(xùn)練”可能會對他們的骨骼、肌肉發(fā)展、身體姿態(tài)等諸多方面形成不同的傷害，體能訓(xùn)練主要針對不同發(fā)育階段學(xué)生，安排合理的動作練習(xí)和訓(xùn)練負荷，旨在增加學(xué)生身體素質(zhì)，促進骨骼、肌肉發(fā)育發(fā)展、糾正不良的身體姿態(tài)、身體不對稱、力量不均衡等，為學(xué)生身體素質(zhì)的長期發(fā)展奠定了更好基礎(chǔ)。
孩子們奔跑、跳躍、彼此協(xié)作、公平競爭，他們就像伸展著、生長著的樹木，朝氣蓬勃，充滿希望。
人北小學(xué)西區(qū)希望通過此次的體能訓(xùn)練活動促使人北娃們像勇士一樣去面對，去體驗，去經(jīng)歷人生的各種困難與逆境。用強大的意志和精神擁抱未來，挑戰(zhàn)未來，成就未來。（成都市人民北路小學(xué)校西區(qū)）
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