感受是一個信使，為你提供關(guān)于自己和周圍的有價值信息。當(dāng)你學(xué)會傾聽自己的感受，能表達自己感受的名稱時，你已開始習(xí)得主動行動，從而發(fā)現(xiàn)生活中更多選擇。
為普及教師心理健康意識，營造積極向上的校園氛圍，促進教師心理健康發(fā)展。2020年7月16日上午，雙流區(qū)西航港機場路幼兒園特別邀請了美國鼓勵咨詢講師孫銀唯老師，進行了“情緒誠實與頂牌禮物”為主題的心理健康培訓(xùn)活動。
活動伊始，孫老師用“秀秀小拳頭”的游戲進行熱身，讓老師們在身心放松的環(huán)境中充分表達出自己的內(nèi)心感受與真實想法，有趣的游戲，不僅調(diào)動了老師們的積極性，還吸引了他們的注意力，幫助教師以更專注的態(tài)度進入此次的講座。
隨后，孫老師和老師們一起練習(xí)了自我接納的小方法。在這個過程中，老師們可以在每次情緒來的時候，用心體會自己心里的感受，承認自己的感受，并嘗試把這種感受說出來：我可以……我可以……；我可以不……我可以不……
孫老師給帶來了四個情緒盒子，老師們選擇了第一取向盒子和第二取向盒子。并且用第一取向的情緒盒子把教師分成了四個小組，每一個小組梳理出自己的優(yōu)勢、劣勢、引起他人的反應(yīng)、想要改進、人生口號。老師們不僅在游戲中發(fā)現(xiàn)了自己不同的性格特點，而很多性格特點是老師們曾經(jīng)不太喜歡的，通過這個游戲后，老師能初步接受自己不同的模樣。
整個培訓(xùn)氣氛和諧,在孫老師娓娓道來的講座中,老師們深有所思，深有所感。從感受、想法決定去重新認識自己。當(dāng)我們更好的認知自我、照顧自己，我們才有能力去認知和照顧除自己以外的人……嘗試開始我們的“意愿、覺察、行動”之旅。(江蕾 通訊員 鄭嵐菁)
