在期末考試即將來臨之際，為了緩解同學(xué)們的考前緊張情緒，讓大家能夠卸下心理包袱輕裝上陣，溫江區(qū)東大街一小為5、6年級部分同學(xué)舉行了一場考前心理疏導(dǎo)講座。
1月11日上午，講座在階梯教室如期舉行。心理老師劉婷在講座中為同學(xué)們分析了考前、考中、考后小學(xué)生容易出現(xiàn)的焦慮、壓力大、怕考砸等心理問題。通過繪畫焦慮源泉瓶以及思考“就算考不好，最壞的結(jié)果是什么；我可以怎么補救；有哪些證據(jù)表明這些擔(dān)心的事情不會發(fā)生”三個問題，讓學(xué)生以圖片和文字的形式正面自己內(nèi)心的壓力，做到及時調(diào)整。通過學(xué)生現(xiàn)場分享焦慮來源，讓在場其他同學(xué)能夠認(rèn)識到考前緊張的普遍性以及合理的壓力更能幫助備考，同時告訴同學(xué)們積極有效的減壓和調(diào)整情緒的方法。
考前重點主要在于保持復(fù)習(xí)的節(jié)奏，調(diào)整浮躁的心態(tài)，維持良好的人際關(guān)系以及正確看待家長的關(guān)注。對于考場上的焦慮情緒，劉老師現(xiàn)場教大家使用腹式呼吸法、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。同學(xué)們邊聽邊操作，很快學(xué)會了這些有用的方法。
講座尾聲，學(xué)校周敏校長對學(xué)生們進行了考前鼓勵，并分享了關(guān)于考試的寶貴經(jīng)驗，提出“三心”要求：自信心、專心、細(xì)心。周校長希望孩子們利用剩下的一周時間認(rèn)真復(fù)習(xí)，積極暗示自己，保持足夠的自信心�？荚嚂r做到專心讀題、答題，細(xì)心檢查核對。同時，周敏校長希望學(xué)生們能真正把“三心”裝進心里，積極認(rèn)真?zhèn)淇肌?/span>
通過這樣一場講座，希望能夠給同學(xué)們緊張的復(fù)習(xí)帶來一縷清風(fēng)，撫平焦慮的心情，充滿信心地走上考場，在考場上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。（張紅 通訊員 劉婷 朱黎）
溫江區(qū)東大街一小,高年級考前心理輔導(dǎo)課,心理輔導(dǎo)
