喜怒哀樂(lè)人人有，面對(duì)不同事情，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，從而影響自己的心理，身處于青春前期的小學(xué)高段學(xué)生更是會(huì)受到影響。為了引導(dǎo)孩子們學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，合理控制和科學(xué)調(diào)節(jié)自己的消極情緒，保持積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活，在“5.25”心理健康日來(lái)臨之際，成都師范附屬小學(xué)5.2中隊(duì)邀請(qǐng)了愛(ài)匯愛(ài)教育的楊剛賢老師走進(jìn)“夢(mèng)想課堂”，為孩子們做了一堂主題為“我是情緒的主人”的精彩互動(dòng)活動(dòng)。
楊老師從什么是情緒講起，向同學(xué)們介紹了日常生活中容易產(chǎn)生的36種情緒臉譜及其成因，并為大家介紹了工作生活情境中常見(jiàn)的幾種基本情緒以及這些情緒的作用，同學(xué)們聽(tīng)得津津有味。
情緒能不能轉(zhuǎn)變？通過(guò)四幅漫畫(huà)情境，楊老師帶同學(xué)們親身體驗(yàn)了情緒如何因具體事件發(fā)生轉(zhuǎn)變。為什么會(huì)發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)變？帶著同學(xué)們的問(wèn)題，楊老師給大家介紹了情緒管理ABC理論——A代表的是activating event(應(yīng)激事件)；B代表的是belief(認(rèn)知)，C代表的是consequence(行為結(jié)果)。這一理論告訴孩子們，通過(guò)改變自己對(duì)事物的認(rèn)知，就能夠調(diào)整自己對(duì)事物的消極情緒。
為了幫助大家進(jìn)一步學(xué)會(huì)通過(guò)情緒ABC理論解決自己的情緒小問(wèn)題，楊老師讓孩子們?cè)诩埳蠈?xiě)下最近讓自己不開(kāi)心的事情，分析自己消極情緒的認(rèn)知來(lái)源，并嘗試為自己尋找更為積極的看法以轉(zhuǎn)變情緒。隨后，大家就匿名小紙條開(kāi)展討論，說(shuō)一說(shuō)如果是自己遭遇了和其他同學(xué)同樣的困擾，會(huì)如何讓自己走出情緒的低谷。同學(xué)們熱情洋溢地參與了討論，經(jīng)過(guò)討論，同學(xué)們明白了情緒沒(méi)有好壞之分，對(duì)事物的想法也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，只有積極和消極之分。
《荀子》講：“怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予。”在信息紛繁的新時(shí)代，情緒的管控儼然已是孩子們的必修課。通過(guò)這堂情緒感知與調(diào)節(jié)的情緒管理課，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到了消極情緒和壓抑心情產(chǎn)生的必然性，也學(xué)習(xí)到了控制和改善消極情緒的可能性，對(duì)他們學(xué)會(huì)在日常生活中科學(xué)、合理地釋放消極情緒，減輕自己的心理壓力產(chǎn)生了良好的作用。（賴(lài)波 通訊員 陳春亙）
心理專(zhuān)家進(jìn)課堂,成師附小,做情緒的主人
