為了切實(shí)減輕教師心理壓力，有效緩解緊張焦慮情緒，進(jìn)而提升教師的工作熱情和職業(yè)幸福感，3月15日，成都市青白江區(qū)巨人樹幼兒園教育集團(tuán)特邀成都理工大學(xué)心理健康教育中心專職教師、副教授劉荃為教師進(jìn)行一場(chǎng)主題為“幼兒教師壓力覺(jué)察與疏解”的心理健康講座，幫助教師減壓賦能、蓄力前行。
破冰游戲 緩解壓力
活動(dòng)開始前，劉老師通過(guò)兩個(gè)有趣的破冰游戲打開了老師們的“話匣子”，讓老師們?cè)诨?dòng)和交流的過(guò)程中相互更加熟悉和了解，消除了對(duì)彼此的陌生感和拘謹(jǐn)感。
現(xiàn)場(chǎng)歡笑聲此起彼伏，在溫暖的初春，一切都變得可愛、溫暖、有力量。
沉浸體驗(yàn) 識(shí)別壓力
壓力是具有兩面性的。正向的、適度的壓力對(duì)工作和人的自身發(fā)展具有促進(jìn)作用。反之，負(fù)面的、過(guò)大的壓力會(huì)影響工作效率和質(zhì)量，并且危害身心健康。因此，劉老師借助“壓力分享”“壓力溫度計(jì)”“壓力連連看”等幾個(gè)小組活動(dòng)，通過(guò)深度體驗(yàn)的形式，引導(dǎo)老師用正確的眼光認(rèn)識(shí)壓力，讓老師們對(duì)壓力有了新的解讀。
與此同時(shí)，劉老師通過(guò)理論結(jié)合實(shí)際的講解，向大家普及了“壓力產(chǎn)生機(jī)制”“壓力公式”“壓力倒U曲線理論”等相關(guān)的心理知識(shí)和技能。同時(shí)，也在互動(dòng)中，幫助大家層層剖析壓力，鼓勵(lì)大家勇敢面對(duì)壓力，調(diào)整心態(tài)，化壓力為動(dòng)力，積極面對(duì)生活。
暖心建議 化解壓力
當(dāng)我們陷入心靈“泥沼”的時(shí)候，應(yīng)該怎樣緩解壓力呢？活動(dòng)的最后，劉老師提供了“暖心小貼士”，幫助教師識(shí)別消極情緒、調(diào)整消極情緒、接受情緒、分析情緒來(lái)源，將負(fù)面情緒逐步轉(zhuǎn)變?yōu)檎蛞龑?dǎo)，最后成功擺脫負(fù)面情緒的困擾。讓積極情緒的能量通過(guò)教師在幼兒園里自由流動(dòng)，最終推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生積極的變化。
緩解“心壓力”，提升“新動(dòng)力”。學(xué)會(huì)改變思維方式，用積極的情緒、陽(yáng)光的心態(tài)去面對(duì)挫折與困惑，自知自律、自得其樂(lè)，做一名幸福、溫暖的幼兒教師。（江蕾）
巨人樹幼兒園
