為了切實減輕教師心理壓力，有效緩解緊張焦慮情緒，進而提升教師的工作熱情和職業(yè)幸福感，3月15日，成都市青白江區(qū)巨人樹幼兒園教育集團特邀成都理工大學心理健康教育中心專職教師、副教授劉荃為教師進行一場主題為“幼兒教師壓力覺察與疏解”的心理健康講座，幫助教師減壓賦能、蓄力前行。
破冰游戲 緩解壓力
活動開始前，劉老師通過兩個有趣的破冰游戲打開了老師們的“話匣子”，讓老師們在互動和交流的過程中相互更加熟悉和了解，消除了對彼此的陌生感和拘謹感。
現(xiàn)場歡笑聲此起彼伏，在溫暖的初春，一切都變得可愛、溫暖、有力量。
沉浸體驗 識別壓力
壓力是具有兩面性的。正向的、適度的壓力對工作和人的自身發(fā)展具有促進作用。反之，負面的、過大的壓力會影響工作效率和質(zhì)量，并且危害身心健康。因此，劉老師借助“壓力分享”“壓力溫度計”“壓力連連看”等幾個小組活動，通過深度體驗的形式，引導老師用正確的眼光認識壓力，讓老師們對壓力有了新的解讀。
與此同時，劉老師通過理論結(jié)合實際的講解，向大家普及了“壓力產(chǎn)生機制”“壓力公式”“壓力倒U曲線理論”等相關的心理知識和技能。同時，也在互動中，幫助大家層層剖析壓力，鼓勵大家勇敢面對壓力，調(diào)整心態(tài)，化壓力為動力，積極面對生活。
暖心建議 化解壓力
當我們陷入心靈“泥沼”的時候，應該怎樣緩解壓力呢？活動的最后，劉老師提供了“暖心小貼士”，幫助教師識別消極情緒、調(diào)整消極情緒、接受情緒、分析情緒來源，將負面情緒逐步轉(zhuǎn)變?yōu)檎蛞龑�，最后成功擺脫負面情緒的困擾。讓積極情緒的能量通過教師在幼兒園里自由流動，最終推動整個團隊產(chǎn)生積極的變化。
緩解“心壓力”，提升“新動力”。學會改變思維方式，用積極的情緒、陽光的心態(tài)去面對挫折與困惑，自知自律、自得其樂，做一名幸福、溫暖的幼兒教師。（江蕾）
巨人樹幼兒園
