心理團輔活動是學校心育活動的重要內(nèi)容，也是學校培育學生積極心理品質(zhì)，提高學習主觀幸福感的有力途徑，從而提升學校心理育人質(zhì)量，推動心理文化建設(shè)。
為進一步關(guān)愛中職學生的身心健康，提升學生的心理韌性，學會科學緩解壓力，保持良好心態(tài)。2023年4月26日傍晚，成都市工程職業(yè)技術(shù)學校運動場上洋溢著陣陣歡聲笑語，高2022級全體師生一起參與了一場以“歡樂相伴 賦能前行”為主題的團體心理賦能輔導活動。本場活動由學校國家二級心理咨詢師、青白江名師工作室領(lǐng)銜人熊萍老師輔導。
首先，熊老師通過“手指拍拍操”帶來歡樂輕松的開場，他讓班主任們站立舉起雙手，感受壓力的重量，然后一二三扔出去。緊接著，熊老師讓同學們在地上聚焦一個點，將它想象成自己討厭的東西，然后砸向它。通過這種身體的律動，不僅緩解了身心壓力，宣泄了內(nèi)心負能量，而且讓情緒得以表達與釋放，構(gòu)建內(nèi)在情感世界與外部世界的鏈接及聯(lián)系，調(diào)動了團隊的積極氛圍。
熊老師邀請老師們圍成兩圈，面對面站立。首先，輪流分享以“我是你的……”為例的心里話, 并互相向?qū)Ψ矫枋?ldquo;我心中的你”。其次，同學們找出彼此身上的不同。在分享過程中，同學們積極參與，增強了團體凝聚力和歸屬感，營造了積極安全的氛圍。
接下來是超級長龍團體游戲。以班為單位，各班同學一對一進行猜拳，輸了的同學站在贏了的同學身后，并且雙手搭在前方同學肩膀上。直至所有同學成為一條長龍。最后，各班搭起信任且堅固的“人椅”，斗志昂揚地喊出響亮的口號，定格下青春的美好記憶。在潛能鼓掌游戲中，不少同學發(fā)現(xiàn)自己能夠鼓掌100次甚至更多，并且發(fā)現(xiàn)鼓掌的次數(shù)大大超出自己的預期，以此激勵同學們要勇于面對困難，激發(fā)自己的潛能，突破自我。最后的“輕松按摩”環(huán)節(jié)，同學們通過摸頭、揉肩、拍背，使身體和心理得到一定的放松。
本次團體心理輔導活動在大家的歡聲笑語中結(jié)束，活動讓同學們掌握了有效的壓力緩解技巧，從而更好地調(diào)整心態(tài)，更好地適應校園生活。通過活動，同學們懂得了人與人之間需要相互信任、相互支持、共同成長，既要注重個人特長、加強溝通交流，又要樹立團隊合作意識、增強集體榮譽感。本次活動有效地幫助了學生們放松身心、調(diào)節(jié)心態(tài)，讓學生以更加輕松的狀態(tài)面對學習和生活。（孫林馨 通訊員 曾楊）
歡樂相伴,工程職校,大型團體心理賦能輔導活動
