初夏陽(yáng)光明媚、空氣清新，正是初三學(xué)子緊張備考之時(shí)。王蓉琴心理名師工作室領(lǐng)銜人應(yīng)邀來(lái)到美麗的大邑縣花水灣學(xué)校為初三同學(xué)開展考前心理輔導(dǎo)。此次考前心理輔導(dǎo)由王蓉琴老師主講，本次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)還是大邑縣2023年“考前心理輔導(dǎo)”助學(xué)支教志愿服務(wù)的系列活動(dòng)之一。
王老師以“既能作繭自縛 亦能破繭成蝶”的小視頻與心理游戲“水陸空”引入主題《應(yīng)對(duì)考試焦慮小魔君》，同學(xué)們的注意力一下就被吸引了。接著，課前小調(diào)查“如果可以選擇，你愿意參加中考嗎？中考馬上就要到了，目前你遇到的最大的困擾是什么？在你看來(lái)中考是什么？支撐著你一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)的力量是什么？”打開了同學(xué)們的話匣子，同學(xué)們?cè)诜e極的交流、表達(dá)中體驗(yàn)不同的觀點(diǎn)，理解大家在面臨重要考試時(shí)都存在不同程度的考試焦慮的事實(shí)，嘗試評(píng)估自己的焦慮水平……
然后，王老師從正確看待考試焦慮、合理運(yùn)用應(yīng)考策略、適宜的心理調(diào)節(jié)方法、接地氣的應(yīng)考戰(zhàn)術(shù)四個(gè)方面展開輔導(dǎo)。通過(guò)輔導(dǎo)，同學(xué)們掌握了善用優(yōu)勢(shì)、合理期待的應(yīng)考策略，積極心理暗示、深呼吸、合理渲泄、規(guī)律睡眠、傾述心事、體育鍛煉、換位思考等適宜的心理調(diào)節(jié)方法，同學(xué)們?cè)谕趵蠋煹膸ьI(lǐng)下練習(xí)和掌握積極心理暗示、深呼吸、肌肉放松法等非常適用的調(diào)節(jié)法，大家共同梳理考前清單、臨考技巧等。
一個(gè)小時(shí)的考前心理輔導(dǎo)在同學(xué)投入的學(xué)習(xí)、思考與積極練習(xí)中落下帷幕，相信大邑縣花水灣學(xué)校的初三學(xué)生一定能調(diào)整好考前心態(tài)，順利進(jìn)入高中，繼續(xù)為夢(mèng)想努力奮斗。（張紅 通訊員 王蓉琴）
王蓉琴,大邑縣花水灣學(xué)校,考前心理輔導(dǎo)
