為緩解學(xué)生考前緊張情緒，提高心理抗壓和應(yīng)試能力，實(shí)現(xiàn)“輕裝上陣”，考出自己滿意的成績(jī)，2024年1月5日，成都東部新區(qū)三岔湖初級(jí)中學(xué)（簡(jiǎn)稱：三岔湖初中）特別邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、成都市二級(jí)心理教育專家劉麗老師，在卓健運(yùn)動(dòng)場(chǎng)為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)主題為“青春的戰(zhàn)爭(zhēng)——輕松迎考，快樂(lè)前行”的考前心理團(tuán)輔活動(dòng)。學(xué)校心理教研組長(zhǎng)陳樂(lè)君老師組織了這次活動(dòng)。
活動(dòng)中，劉麗老師首先引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自己探索，分享自己的感受，坦言自己的觀點(diǎn)。同學(xué)之間互相傾聽(tīng)，互相鼓勵(lì)，孩子們的情緒得到了宣泄，壓力得到了緩解。
“原來(lái)還可以通過(guò)‘玩’來(lái)減壓！”“‘玩’出積極的心態(tài)，‘玩’出愉悅的狀態(tài)�！薄耙郧安恢廊绾伪磉_(dá)壓力，現(xiàn)在知道原來(lái)通過(guò)‘說(shuō)’，就可以緩解壓力，就可以獲得好心情……”同學(xué)們發(fā)自肺腑地說(shuō)出自己的心理感受。
在集體活動(dòng)中，同學(xué)們分享了自己所遇到的困難和挑戰(zhàn)，如面對(duì)作業(yè)繁多或者學(xué)習(xí)跟不上節(jié)奏等等。通過(guò)交流，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的困擾并不是個(gè)例，這讓他們感到寬慰。同時(shí)，同學(xué)們也適時(shí)分享了自己的應(yīng)對(duì)策略，如調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高效率，積極面對(duì)挑戰(zhàn)等等。
活動(dòng)尾聲，劉麗老師婉言指出，面對(duì)壓力，大家要推開(kāi)積極應(yīng)考的三扇門(mén)：放下過(guò)去、珍惜現(xiàn)在、相信未來(lái)。劉麗老師的溫馨提示使全體同學(xué)堅(jiān)信：夢(mèng)想就在前方，行動(dòng)才有力量！
此次心理輔導(dǎo)如同一場(chǎng)及時(shí)雨，有效緩解了同學(xué)們考前緊張、焦慮的心理。青春是美好的時(shí)節(jié)，也是奮斗的年華。“讓每一滴湖水都卓爾不群”的三岔湖初中學(xué)子表示，考前調(diào)整心態(tài)、積極備考，考場(chǎng)上沉著冷靜、認(rèn)真答題，在青春的戰(zhàn)場(chǎng)上輕裝上陣，綻放芳華！（李林 通訊員 陳樂(lè)君 李曉春）
三岔湖初中,考前心理團(tuán)輔活動(dòng),心理抗壓能力
