為提升教師專業(yè)心理基礎(chǔ)，提高教師應(yīng)對壓力的能力，7月3日下午，成都市科華中路小學(xué)開展了一場主題為“陽光心靈 溫暖同行”的教師心理健康教育講座。學(xué)校榮幸邀請到國家二級心理咨詢師、四川省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會委員周枚女士進行主講。講座由副校長鄭朝雯主持，學(xué)校全體教師共同參與。
周枚女士主講
周枚老師通過輕松歡快的“拍手操”拉開了講座序幕。講座從“教師心理健康與壓力現(xiàn)狀”、“壓力釋源”等方面，讓全體教職員工了解了壓力特征、壓力來源，明白了任何人在任何情景下都存在壓力。壓力在生活中是普遍存在的，在“壓力管理-心理資本建設(shè)”學(xué)習(xí)中，周枚老師給全體老師帶來管理壓力的“4把金鑰匙”——堅韌、樂觀、希望、自信。
“拍手操”
提高堅韌的方法
學(xué)習(xí)的心態(tài);尋求鼓勵和支持;所有的經(jīng)歷都是成長;朝著自己的目標(biāo)前進;從長遠的角度看待問題;積極與他人保持溝通。
保持樂觀的方法
從不同角度看事件，會得到不一樣的結(jié)果和體驗。
希望的開發(fā)
建立長遠的事業(yè)規(guī)劃;設(shè)置目標(biāo)及里程碑;及時認可;積極行動;好的自我激勵和暗示。
提高自信的方法
替代學(xué)習(xí)和模仿;熟練掌握與體驗“成功”;提升自我效能;積極反饋。
講座現(xiàn)場
講座持續(xù)兩個小時，周枚老師用幽默的語言和生動的案例為老師們帶來了一場關(guān)于“壓力”的知識盛宴。此次活動讓全體老師對心理健康有了更深的認識，使老師掌握了應(yīng)對壓力的方法和技巧，增強了教師自我調(diào)節(jié)的意識和能力。（成都市科華中路小學(xué)）
科華中路小學(xué),心理健康
