六月，是莘莘學(xué)子收獲的季節(jié)。為了進(jìn)一步做實(shí)做細(xì)辰居小學(xué)六年級(jí)畢業(yè)班學(xué)生心理健康教育工作，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，緩解六年級(jí)學(xué)生心理壓力，以積極的心態(tài)迎接小學(xué)畢業(yè)考試。在共青團(tuán)崇州市委、崇州市教育局、崇州市黨外知識(shí)分子聯(lián)誼會(huì)以及四川辰微沐陽(yáng)心理咨詢有限公司的關(guān)心和大力支持下，6月7日，崇州市辰居小學(xué)為畢業(yè)班學(xué)生進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)。學(xué)校特別邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師熊妍老師進(jìn)行講解，熊老師以“與壓力同行，為夢(mèng)想而戰(zhàn)”為主題，幫助畢業(yè)班的孩子們看見(jiàn)壓力、理解壓力，還為孩子們分享了減壓小妙招和隨身能量包。
首先，溫暖的熊老師出示三個(gè)生活中常見(jiàn)的場(chǎng)景，讓同學(xué)們看見(jiàn)自己的壓力。接著介紹壓力的定義，通過(guò)哪個(gè)氣球飛得高的例子——只有壓力適中時(shí)，氣球才能飛得高，告訴同學(xué)們中等強(qiáng)度的壓力最有利于我們的學(xué)習(xí)和生活，讓同學(xué)們進(jìn)一步理解壓力。
接著，睿智的熊老師介紹了壓力的雙面作用：壓力是動(dòng)力，能讓我們更加努力、勤奮地學(xué)習(xí)，鍛煉我們的意志力，提高我們的承受能力，讓人更堅(jiān)強(qiáng)；但過(guò)大的壓力也可能會(huì)導(dǎo)致失眠、煩躁、抑郁、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降。
隨后，智慧的熊老師給孩子們分享了兩個(gè)減壓小妙招：1、調(diào)節(jié)認(rèn)知：通過(guò)轉(zhuǎn)變解釋、改造想法，從另一個(gè)角度，以積極的態(tài)度去看待和解決問(wèn)題。2、宣泄放松：通過(guò)合理的方法，比如吃零食、聽音樂(lè)、跑步等，宣泄自己的壓力。
最后，和藹的熊老師帶領(lǐng)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓和同學(xué)們一起體驗(yàn)了555呼吸調(diào)節(jié)法和蝴蝶拍放松訓(xùn)練，同學(xué)們紛紛表示通過(guò)這次活動(dòng)放松了心情，并對(duì)保持良好的心理狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)考試有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，為緊張的學(xué)業(yè)生活增加了一絲溫暖與輕松。
同時(shí)也汲取了支持力量，實(shí)現(xiàn)了自我成長(zhǎng)。此次心理減壓講座，讓同學(xué)們感受到了快樂(lè)，身心得到放松，心情得到調(diào)適；相信同學(xué)們也將會(huì)以積極樂(lè)觀的生活態(tài)度、陽(yáng)光的心態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的新挑戰(zhàn)，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無(wú)論你即將走向何方，都愿你能夠抱著夢(mèng)想和熱情，享受小學(xué)最后的美好時(shí)光，輕松前行，走向人生新征程！（黃小林）
辰居小學(xué),心理健康講座,畢業(yè)班
