在期末考試即將來(lái)臨之際，為了幫助學(xué)生緩解考試壓力，調(diào)整心態(tài)，以更好的狀態(tài)迎接考試，成都市科華中路小學(xué)于2024年6月17日開(kāi)展了“你好，我的考試朋友”主題考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
首先，學(xué)校心理健康教師王堯用一封來(lái)自“心理信箱”的求助信拉開(kāi)活動(dòng)的序幕，幫助同學(xué)們識(shí)別考試緊張情緒。
王老師從考試成績(jī)與考試的緊張程度之間的關(guān)系，提出了“適度緊張對(duì)應(yīng)考有一定的促進(jìn)作用，過(guò)度緊張則會(huì)影響正常發(fā)揮”。并通過(guò)“抓手指”的游戲讓大家明白，適度緊張是一種有利于集中注意力，容易獲得游戲成功體驗(yàn)感的狀態(tài)。
王老師從明確考試的目的、保持積極的心態(tài)、進(jìn)行積極的自我暗示和放松訓(xùn)練四個(gè)方面向全校同學(xué)分享了如何調(diào)整緊張情緒。最后，王老師強(qiáng)調(diào)，“考試就像我們的朋友，會(huì)一直伴隨在同學(xué)們的學(xué)習(xí)生涯中，不必緊張，不必害怕才能和它友好相處�！�
此次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為全校同學(xué)提供了一個(gè)釋放壓力、增強(qiáng)自信的平臺(tái)，也幫助同學(xué)們樹(shù)立正確的考試觀。相信每個(gè)同學(xué)能摒棄緊張焦慮，學(xué)會(huì)優(yōu)化情緒，以積極陽(yáng)光的心態(tài)備戰(zhàn)期末考試，為本學(xué)期畫上圓滿的句號(hào)。（孫林馨 通訊員 王堯 李竹春）
科華中路小學(xué),你好,我的考試朋友
