3月24日，以“自我認(rèn)知與情緒調(diào)節(jié)”為主題的心理講座在成都市第三十七中學(xué)校學(xué)術(shù)廳成功舉行。本次講座由學(xué)校心理健康教師李怡萱主持，特邀中國心理學(xué)會注冊心理師、國家二級心理咨詢師李昕老師主講。
解鎖青春密碼，認(rèn)識自我
講座伊始，李老師以“你的大腦正在‘改裝’！”為切入點(diǎn)，向同學(xué)們講解了青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)。她強(qiáng)調(diào)，青春期是人生成長的重要階段，同學(xué)們要學(xué)會通過“心理X光機(jī)”多維度掃描自己，了解什么是生理我、心理我、社會我�；迎h(huán)節(jié)中，同學(xué)們積極參與，表達(dá)了“我”眼中的自己以及朋友眼中的“我”，在自評和他評中全方位地認(rèn)識自己。
情緒紅綠燈，學(xué)會調(diào)節(jié)
在“情緒紅綠燈”環(huán)節(jié)，李老師幫助同學(xué)們認(rèn)識到情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵是要“看見情緒背后的需求”。她分享了情緒調(diào)節(jié)的實(shí)用技巧，如“壓力轉(zhuǎn)化實(shí)驗(yàn)室”中的案例教學(xué)，教同學(xué)們將“我好緊張”轉(zhuǎn)化為“我的身體在準(zhǔn)備超常發(fā)揮”，用積極的心態(tài)面對壓力。
勇敢面對挑戰(zhàn)，激發(fā)潛能
聚焦“自我成長”，李老師鼓勵同學(xué)們接納自己的獨(dú)特性，勇敢突破舒適區(qū)，并通過設(shè)定目標(biāo)、發(fā)掘優(yōu)勢來激發(fā)內(nèi)在潛能。她還強(qiáng)調(diào)了建立積極人際關(guān)系的重要性，呼吁同學(xué)們學(xué)會傾聽與表達(dá)，在互助合作中共同成長。
助力成長，展望未來
最后，李老師提醒同學(xué)們關(guān)注心理健康，遇到困難時勇于尋求幫助，同時為未來制定規(guī)劃，積極積累知識和技能。她寄語同學(xué)們：“青春是人生最寶貴的階段，愿你們在認(rèn)識自我、調(diào)節(jié)情緒的過程中，遇見更好的自己！”
本次講座內(nèi)容豐富、形式活潑，現(xiàn)場掌聲不斷。同學(xué)們紛紛表示受益匪淺，不僅學(xué)會了如何管理情緒，還對自我成長有了更清晰的認(rèn)識，學(xué)校也將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，為他們的成長保駕護(hù)航。青春正好，未來可期！一起為學(xué)生的心靈成長加油助力吧！（彭魯湘）
成都三十七中,解鎖青春密碼,助力學(xué)子心靈成長
