蟬鳴漸起，高考日近，對于部分同學(xué)來說，會感受到一種前所未有的焦慮，為了幫助高三學(xué)子釋放壓力，調(diào)整情緒，以更加從容、自信、樂觀的心態(tài)迎戰(zhàn)高考，青羊區(qū)教育局與中國科學(xué)院腦科學(xué)家科普演講團合作，面向全區(qū)20多所初高中開展考前心理輔導(dǎo)講座，成都市樹德協(xié)進中學(xué)邀請到中國科學(xué)院心理研究所王玉正老師，為高三同學(xué)進行“高考考前心理疏導(dǎo)”。
講座伊始，王老師呈現(xiàn)了一些在高考之前同學(xué)們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情緒狀態(tài)，利用學(xué)生在復(fù)習(xí)階段中存在的焦慮情緒開啟話題，通過具體的案例讓同學(xué)們認識到——一定程度的焦慮情緒不僅不會影響考試的發(fā)揮反而會對發(fā)揮起到促進作用，從考前心態(tài)和考試心態(tài)兩個方面跟同學(xué)們剖析了焦慮的原因，并讓大家清醒地認識到，這種焦慮感和緊張感是很正常的，不需要因為這個陷入無端的自責(zé)和內(nèi)耗。
對于考試心態(tài)的建設(shè)，王老師建議同學(xué)們可以嘗試著“與負性想法解離”，講座期間他還帶領(lǐng)同學(xué)們進行了“積極反饋練習(xí)”“三分鐘呼吸空間練習(xí)”以及多種“肌肉放松訓(xùn)練”，同學(xué)們也跟著王老師的指導(dǎo)認真感受心理調(diào)適法的神奇作用。
最后，王老師引導(dǎo)同學(xué)們重新定位高考，他強調(diào)“高考是一種人才的篩選機制，而在場的每位同學(xué)都有自己的優(yōu)勢與突出的能力，在面對這場重大考試時應(yīng)當(dāng)做好自己，相信自己可以取得滿意的成績！”
五月過半，六月將臨。請同學(xué)們要樹立積極心態(tài)，對前景充滿信心與希望。道阻且長，行則將至；行而不輟，未來可期！愿所有高三學(xué)子們?nèi)σ愿埃弥R和智慧創(chuàng)造屬于自己的明天！（賴波）
成都市樹德協(xié)進中學(xué),高考考前心理疏導(dǎo)
